Gesunder Karottenkuchen für Klein und Groß [ohne raff. Zucker, ohne Ei]
Karottenkuchen war schon immer einer meiner Lieblinge. Eine sehr cleane und gesunde Variante gibt es bei uns für die ganze Familie in letzter Zeit häufiger. Super zum…
Vegane und glutenfreie Pancakes [für die ganze Familie]
Pancakes aus Haferflocken, Banane und Mandelmilch, ausgebacken in etwas Kokosöl … perfekt für die ganze Familie! Von den ganz Kleinen angefangen bist hin zu Oma und Opa…
Gegrillte Süßkartoffel – vegetarisch Grillen
Suchst du eine super einfache und gesündere Alternative zu Kräuterbaguette & Co? Oder bist auf der Suche nach vegetarischen Grillrezepten? Dann darf ab jetzt die Süßkartoffel auf…
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Setze dich in Bewegung
Wie du in turbulenten Zeiten wieder zurück in deine [Ernährungs]Balance findest
Kennst auch du Situationen in deinem Leben, die dich aus deiner bisherigen Routine reißen und aus der Balance bringen? Die dich neu fordern? Die gefühlt alles auf…
Ernährungscoaching: 5 Dinge, die du wissen solltest
Was ist Ernährungscoaching? Was ist der Unterschied zu einer Ernährungsberatung? Und welche dieser beiden Optionen hilft dir in deiner aktuellen Situation am effektivsten und passt zu dir?…
Was dir hilft, deine Komfortzone zu verlassen und deinen inneren Schweinehund zu besiegen
Kennst du das? Du weißt unglaublich viel darüber, was du an deiner Ernährung, deiner Bewegung, deinem Verhalten ändern könntest und gerne würdest? Doch sobald es an die…
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Erlebe mehr Achtsamkeit
4# Morgen Meditation – positiv und leicht in den Tag starten [Podcast]
Jeden Tag kannst du dich entscheiden, wie du deinen Tag beginnst, wie du dich spürst, wie du das, was auf dich wartet wahrnimmst. Mit dieser kleinen Morgen-Meditation…
3# Abend Meditation – Den Tag ausklingen lassen [Podcast]
Jeden Tag kannst du dich entscheiden, wie du zurückblickst, was du loslässt und was du mit in den nächsten Tag nimmst. Mit dieser kleinen Abendmeditation lässt du…
Meditation zum 4. Advent: Eine Kerze für die Hoffnung [Podcast]
Heute, am vierten Adventssonntag und am Heiligen Abend, zünden wir gemeinsam eine Kerze für die Hoffnung an. Ich möchte dich einladen, auch heute eine Kerze aufzustellen und…